Mindfulness, compasión y flexibilidad psicológica. Aprender a mirar.

Postgrado en Terapia Emocional Integrativa

TITULACIÓN

Postgrado en Terapia Emocional Integrativa

Asignatura

Mindfulness, compasión y flexibilidad psicológica. Aprender a mirar.

Datos generales

  • Profesora: Mireia Hurtado
  • Idioma de las clases expositivas: Castellano

Temas de la asignatura

  1. MINDFULNESS:
    • Qué es mindfulness.
    • Mindfulness y flexibilidad psicológica: conciencia plena y valores para una vida con sentido.
    • Principales ámbitos de aplicación del mindfulness en la salud.
    • Mindfulness y alimentación: mindful eating.
  2. COMPASIÓN:
    • Qué es la compasión.
    • Compasión y flexibilidad psicológica.
    • Compasión y hábitos de autocuidado.

Objetivos de la asignatura

  1. Importancia de la atención plena como proceso de cambio y aprendizaje.
  2. Aprender a enfocar la atención exteroceptiva y propioceptiva.
  3. Conocer los propios ruidos.

Contenidos transversales de la formación

  • Autoconocimiento del terapeuta. Conocerme a mí para conocer al otro.
  • Los tiempos del tiempo: Resolver en el Presente siempre que sea posible. Y si no es posible, visitar el Pasado. Y en todo caso, lanzar el proceso al Futuro.
  • Exploración de lenguajes persuasivos y habitados de vitalidad: Preguntas, relatos, trances y tareas.

Actividades de la asignatura

  • Clases expositivas presenciales con profesor - 16 horas.

Metodología

  • Seminario eminentemente práctico, con prácticas de mindfulness formal e informal (comer consciente, movimiento consciente, etc) y de compasión.
  • Se priorizarán la indagación y el “darse cuenta y elegir” como mecanismos de autoregulación para apoyar la salud y el autocuidado.

Bibliografía recomendada

MINDFULNESS

  • Joh Kabat-Zinn, Vivir con plenitud las crisis: Kairos 2016.
  • Cebolla, García-Campayo, Demarzo, Mindfulness y Ciencia: Alianza Editorial 2014.
  • María Teresa Miró, Vicente Simon: Mindfulness en la práctica clínica: Desclée de Brower 2012.
  • Daniel J.Siegel. Cerebro y Mindfulness : Paidos 2010.
  • Seagal, Williams. MBCT Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depression. Kairos 2017.
  • Bob Stahl, Elisha Goldstein, Mindfulness para reducir el estrés: Kairós 2010.

MINDFUL EATING:

  • Jan Chozen Bays, Comer Atentos : Ed. Kairós 2015.
  • Thich Nhat Hanh, Saborear : Ed Thich Nhat Hanh 2018.
  • Fleta Y. Giménez J..Alimentación Consciente:Ed Grijalbo; 2020.

COMPASIÓN:

  • Germer, Chris. El poder del Mindfulness: Paidós 2011.
  • Kristin Neff , Sé amable contigo mismo: Paidós 2016.
  • Javier García Campayo y Ausiàs Cebolla , La ciencia de la compasión : Alianza 2016.
  • Sharon Salzberg, Amor incondicional: Debolsillo 1997.
  • Paul Gilbert, Terapia centrada en la compasión: Descleé de Brower 2015.
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